Você sabia que o tratamento n.º 1 para a insônia NÃO é remédio? Muitas pessoas sofrem em silêncio com noites em claro, recorrendo a paliativos que nem sempre resolvem a raiz do problema. A ciência é categórica: a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) é o padrão-ouro de tratamento! Diferente dos remédios que apenas "desligam" o cérebro, a TCC-I treina sua mente e seu corpo para recuperarem o ritmo natural do sono: Restrição de sono; Controle de estímulos; Reest

Este artigo vai além da homenagem; é um guia informativo sobre essas condições, seus riscos e as modernas soluções disponíveis. O ronco alto e frequente nunca deve ser visto apenas como um incômodo social. Ele é, na verdade, o sinal sonoro de que o ar está enfrentando resistência para passar pelas vias aéreas superiores. O ronco é o som é produzido pela vibração dos tecidos da garganta (palato mole, úvula e amígdalas) diante do esforço para respirar. É o primeiro aviso de q

O ídolo do futebol Zico, em entrevistas, revelou que por anos conviveu com sono não reparador e cansaço extremo, sem entender a causa. Só após avaliação médica especializada descobriu que sofria de apneia obstrutiva do sono moderada a grave. Ele destacou que, antes do tratamento, acordava diversas vezes à noite, resultando em dias com falta de energia e irritabilidade. Hoje, usando o CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), seu sono é profundo e contínuo, e sua disposição