A insônia e a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) são duas condições que afetam milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Embora possam parecer distintas, estudos mostram que há uma relação significativa entre elas. Este artigo irá explorar essa associação, abordando sintomas, diagnóstico e tratamentos, com linguagem acessível, para os pacintes da Clínica Oto One de Otorrinolaringologia.
O que é a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS)?
A SAOS é uma condição caracterizada por interrupções repetitivas da respiração durante o sono. Essas pausas, chamadas apneias, são causadas pelo bloqueio parcial ou total das vias aéreas superiores, geralmente devido ao relaxamento dos músculos da garganta. Como resultado, a oxigenação do corpo é prejudicada, o que pode levar a sérias complicações.
Sintomas comuns da SAOS
Roncos altos e frequentes.
Sensação de sufocamento ou engasgo durante o sono.
Sonolência excessiva durante o dia.
Dores de cabeça matinais.
Dificuldade de concentração.
O que é a insônia e como ela se manifesta?
A insônia é um distúrbio do sono que dificulta o início ou a manutenção do sono, ou faz com que a pessoa acorde antes do desejado, sem conseguir voltar a dormir. É uma das queixas mais comuns em consultórios médicos.
Principais tipos de insônia
Insônia inicial: dificuldade para adormecer.
Insônia de manutenção: despertares frequentes durante a noite.
Insônia terminal: acordar muito cedo.
Além disso, a insônia pode ser classificada como aguda (episódios temporários) ou crônica (duração maior que três meses).
A relação entre insônia e SAOS
Embora pareçam condições diferentes, insônia e SAOS frequentemente coexistem. Essa associação pode ser explicada pelo impacto das apneias no padrão de sono: os microdespertares causados pela SAOS fragmentam o sono, contribuindo para o desenvolvimento ou agravamento da insônia.
Fatores de risco comuns
Idade avançada.
Sobrepeso e obesidade.
Estilo de vida sedentário.
Consumo excessivo de álcool ou tabaco.
Quais são os impactos dessa associação na saúde?
A coexistência de insônia e SAOS pode causar efeitos ainda mais prejudiciais, aumentando o risco de:
Doenças cardiovasculares, como hipertensão e infarto.
Depressão e ansiedade.
Comprometimento cognitivo e perda de memória.
Redução significativa na qualidade de vida.
Diagnóstico: como identificar o problema?
O diagnóstico de insônia associada à SAOS começa com uma avaliação clínica detalhada. É importante descrever ao médico os sintomas noturnos (como roncos e despertares) e diurnos (sonolência, cansaço).
Exames complementares
Polissonografia: exame padrão-ouro para detectar apneias e outros distúrbios do sono.
Questionários de triagem: como o índice de sonolência de Epworth.
Oximetria noturna: monitora os níveis de oxigênio durante o sono.
Opções de tratamento
A abordagem terapêutica deve ser individualizada, considerando as características de cada paciente. Geralmente, o tratamento combina mudanças no estilo de vida com intervenções medicamentosas ou cirúrgicas.
Tratamentos para SAOS
CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas): dispositivo que mantém as vias aéreas abertas durante o sono.
Aparelhos intraorais: usados para reposicionar a mandíbula e evitar o colapso da garganta.
Cirurgias: como uvulopalatofaringoplastia ou cirurgias ortognáticas.
Tratamentos para insônia
Terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I).
Higiene do sono: estabelecimento de rotina regular e ambiente propício ao sono.
Uso criterioso de medicamentos.
Prevenção e autocuidado
Investir em bons hábitos de saúde é essencial para prevenir tanto a SAOS quanto a insônia:
Mantenha um peso saudável.
Evite álcool e tabaco antes de dormir.
Pratique exercícios regularmente, de preferencia pela manhã.
Crie um ambiente de sono confortável e silencioso.
Conte comigo para ajudar!
Dr. Bruno Rossini (CRM-SP 115697; RQE:34828)
Fone e WhatsApp: (11) 91013-5122 | (11) 99949-7016
Clinica Oto One- São Paulo
Instagram: @brunorossini
Perguntas e respostas
A insônia pode ser causada pela SAOS? Sim, os despertares frequentes causados pelas apneias podem levar ao agravamento de insônia.
Quem está mais propenso a ter SAOS? Pessoas com sobrepeso, homens acima de 40 anos e quem tem histórico familiar são os mais suscetíveis.
O ronco sempre indica SAOS? Não. Embora o ronco seja um sintoma comum, nem todo roncador tem apneia.
A insônia crônica tem cura? Com tratamento adequado, é possível controlar e melhorar significativamente a qualidade do sono.
O que é polissonografia? É um exame que monitora diversas funções corporais durante o sono, incluindo respiração, frequência cardíaca e movimentos.
O CPAP é desconfortável? Inicialmente, pode parecer estranho, mas a maioria dos pacientes se adapta bem com o tempo.
A SAOS pode causar depressão? Sim, há evidências de que distúrbios do sono aumentam o risco de problemas de saúde mental.
Crianças podem ter SAOS? Sim, especialmente aquelas com amígdalas aumentadas ou obesidade.
Como saber se preciso de um aparelho intraoral? Um otorrinolaringologista ou dentista especializado pode avaliar e recomendar o melhor dispositivo.
Exercícios físicos ajudam no tratamento da insônia? Sim, atividades físicas regulares ajudam a regular o ciclo do sono.
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Dr. Bruno Rossini (CRM-SP 115697; RQE:34828)
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