1. Fracione a alimentação, comendo pouco várias vezes ao dia evitando longos períodos de jejum.

2. Evite o consumo de cafeína, presente no café, chás (mate, preto e verde), refrigerante tipo cola e chocolate.

3. Reduza o consumo de doces, pães e massas

4. Evite a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas.

5. Evite tabagismo.

6. Realize exercício físico regularmente (caminhada, hidroginástica ou natação cerca de uma hora pelo menos três vezes por semana).

7. Evite privação de sono.

8. Evite preocupação excessiva.

9. Controle rigorosamente doenças como diabetes, pressão alta, colesterol alto e doenças de tireoide.

10. Caso apresente zumbido, saiba que esse não tende a piorar, não causa perda da audição, não leva a loucura e que, na grande maioria dos casos, não é causado por nenhuma doença grave.

11. Tontura tem tratamento. Não deixe de procurar auxílio médico.

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Obs: Lembre-se que você tem direito a um retorno dentro de 30 dias. Por favor, traga as receitas médicas ao voltar em consuta.