Orientações para tratamento da Enxaqueca

Saiba como evitar a enxaqueca:

  1. Fracione a alimentação, comendo pouco várias vezes ao dia e evitando longos períodos de jejum.

  2. Diminua o consumo de café, chás (mate, preto e verde), refrigerante tipo cola, doces e chocolate.

  3. Evite o consumo de vinho, queijo amarelo, fritura e alimentos gordurosos.

  4. Diminua o consumo de pães, massas, batatas, mandiocas, amidos em geral e farináceos, bem como de embutidos e enlatados.

  5. Evite o consumo de glutamato monossódico (Aji-no-moto), molho shoyo e aditivos artificiais.

  6. Evite privação de sono (procure dormir 8 horas por dia, todos os dias)

  7. Realize atividade física regularmente (caminhada, hidroginástica ou natação, cerca de uma hora pelo menos três vezes por semana).

  8. Controle rigorosamente doenças como diabetes, pressão alta, colesterol alto e doenças de tireoide.

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  • Dr. Bruno Rossini
  • Dra. Renata Curi

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