Orientações para prevenção e tratamento do refluxo gastroesofágico (refluxo laringo faríngeo)

Saiba como evitar o refluxo:

  1. Evitar refeições copiosas, isto é, fracionar a alimentação, comendo pouco várias vezes ao dia.

  2. Evitar deitar logo após a refeição, esperar cerca de 1 hora (no mínimo).

  3. Elevar a cabeceira da cama.

  4. Evitar o consumo de alimentos muito condimentados, picantes e gordurosos, assim como de alimentos ácidos (frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi e extrato de tomate) .

  5. Diminuir consumo de café, chás (mate, preto e verde), refrigerante, doces e chocolate.

  6. Evitar ingerir líquidos junto com as refeições, tomar cerca de 1 hora antes ou 2 horas depois.

  7. Não fumar e evitar bebidas alcoólicas.

  8. Evitar usar roupas apertadas.

  9. Perder peso (caso esteja acima do peso).

  10. Realizar exercício físico regular (caminhadas, hidroginástica ou natação, por 1 hora, pelo menos três vezes por semana).

  11. Elevar levemente a cabeceira da cama

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  • Dr. Bruno Rossini
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