Orientações de Higiene Vocal

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Saiba como ter uma voz saudável:

  1. Tome bastante água.

  2. Evite bebidas frias e gaseificadas.

  3. Evite etilismo e tabagismo.

  4. Evite ambientes climatizados com ar condicionado.

  5. Evite pigarrear, tossir e rir abusadamente.

  6. Fale em tons médios, não grite e nem cochiche.

  7. Permaneça ao menos trinta minutos em silêncio antes de usar excessivamente a voz.

  8. Realize lavagem nasal com soro fisiológico 0,9% várias vezes ao dia.

  9. Controle rigorosamente doenças da tireoide, diabetes, gastrite, rinossinusite e rinites.